Exigencia, perfeccionismo y control
La depresión: eso de lo que todo el mundo habla
Una de cada 6 personas tendrá un episodio depresivo a lo largo de su vida, según la OMS.
Todos hemos oído hablar de ella, aunque es silenciosa y muchas veces un fenómeno que pasa desapercibido. En otras ocasiones, se vuelve algo que callar, algo que desde luego no se desea sentir y, muchas veces, algo que cae bajo nuestra entera responsabilidad. Y, todo esto, sin entender a veces muy bien por qué
Qué me pasa
Hay muchos síntomas, según el DSM-V (nuestra biblia en esto de los diagnósticos), para describir lo que le ocurre a alguien con depresión.
La depresión no siempre se muestra como imaginamos. Puede expresar de formas muy diferentes; puede disfrazarse de irritabilidad, de falta de concentración, de sueño interrumpido o de un apetito que cambia sin razón. También puede sentirse como un vacío difícil de explicar o una culpa que no se va.
¿Hay tratamiento?
La depresión tiene tratamiento y se puede salir de ella. El primer paso suele ser reconocer que algo no va bien, aunque todavía no sepamos exactamente qué es. No te ignores, no te obvies, lo que te está ocurriendo es importante y merece una atención.
En terapia, veremos qué es lo que está pasando realmente, de dónde viene esa tristeza, qué mensajes nos trae y qué es lo que realmente le da sentido a nuestra vida.
Como decía Víctor frank: "Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos"
¿A qué me va a ayudar la terapia?
El trabajo terapéutico no consiste solo en hablar de lo que nos ocurre y desahogarnos (aunque también nos ayuda a esto). La terapia puede ayudar a:
- Entender qué está ocurriendo: la depresión no es pereza ni falta de voluntad.
- Recuperar pequeñas rutinas, activarnos.
- Identificar aquellas creencias que me hacen daño.
- Manejar las emociones dolorosas.
- Reconectar con los propios recursos.
En definitiva, en el proceso terapéutico se busca recuperar perspectiva y sentido en un momento en el que todo nos pesa.
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