Autoestima y cuidado
La autoestima es la forma en que te haces cargo de ti
Desde la teoría, la autoestima es la valoración global y subjetiva que una persona hace de sí misma.
Desde la práctica, a menudo confundimos la autoestima con decirnos cosas bonitas y repetir mantras. En realidad, la autoestima es algo mucho más profundo y global, no solo un gesto; es la manera en que nos tratamos a nosotros mismos en muchos sentidos;
- La autoestima es cómo te hablas
- La autoestima es cómo te acompañas cuando te emociones (cuando estás triste, enfadada, frustrada o ansiosa).
- La autoestima está en cómo te cuidas en lo más básico; la alimentación, el descanso, el sueño.
- La autoestima está en tu capacidad de poner límites y respetarte.
- La autoestima es escuchar tus necesidades.
La autoestima es la forma en que nos miramos y nos hacemos responsables de nuestras necesidades.
¿Qué me pasa?
- Te hablas con dureza
- Te cuesta protegerte
- Te es difícil expresar cómo te sientes.
- Tienes tanto miedo al fallo que te limitas.
- Necesitas la aprobación de los demás.
- Dudas de ti, de tu criterio y tus decisiones
- Te comparas y sueles salir perdiendo.
La buena noticia
La autoestima y el autocuidado no es algo estático a lo largo de nuestras vidas. Se puede aprender y practicar. Incluso las experiencias, las relaciones que mantenemos con los demás y nuestras propias sensaciones pueden cambiar la manera en que nos miramos.
Amarse a uno mismo es el comienzo de una historia de amor que dura toda la vida (Oscar Wilde)
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