¿Qué es realmente un proceso terapéutico?
Lo terapéutico
Hay muchas cosas de nuestro día a día que pueden ser – y son de hecho – terapéuticas; una buena charla, el movimiento de nuestro cuerpo, la escritura, la conexión con la naturaleza, etc.
A veces, en el mundo en el que vivimos desvalorizamos esas pequeñas cosas que podemos hacer por nosotras y que son tremendamente reparadoras. En este sentido, hace unos años leí un artículo que versaba sobre las estrategias de unos cuantos psicólogos para relajarse y, ¿sabes? No me sorprendió que hablase de herramientas de lo más cotidianas: cocinar, respirar, hacer ejercicio, una buena ducha, arreglar las plantas, caminar por un sendero.
En este sentido, lo terapéutico es aquello que nos repara, nos alivia, da sentido, nos ayuda a elaborar nuestras emociones y nos hace conectar con nosotras mismas.
¿En qué consiste un proceso terapéutico?
Aunque muchas cosas pueden resultar ser terapéuticas (y son necesarias y es altamente deseable que estén en nuestras vidas), los procesos terapéuticos son otra cosa.
Un proceso terapéutico es un camino, una experiencia sostenida en el tiempo que puede transformar nuestra manera de sentir y de percibir el mundo y a nosotras mismas. En un proceso terapéutico trabajamos desde la raíz de aquello que nos duele y todo ello merece un tiempo y un cuidado. No es solo un alivio momentáneo ni un evento aislado.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Una de las preguntas más complejas. ¿La respuesta más ajustada y honesta? depende. Cada ser humano es diferente (y tiene sus propios ritmos) por lo que cada proceso es totalmente personal.
Lo que sí podemos afirmas es que la psicoterapia es un proceso (no es un impulso único ni una solución mágica), aunque a veces pequeños cambios pueden darnos un verdadero respiro.
Lo que sí podemos afirmas es que la psicoterapia es un proceso (no es un impulso único ni una solución mágica), aunque a veces pequeños cambios pueden darnos un verdadero respiro.
**Desde que somos críos, aprendemos a mirar el mundo y estar en él de una manera concreta – tenemos nuestros patrones – y eso merece un espacio para entenderlos y finalmente cambiarlos.
¿Cómo saber si necesitas ir a terapia?
No todos necesitamos ir a terapia;
Últimamente se ha extendido la idea de que todos deberíamos ir a terapia. Aunque es obvio que es un camino enriquecedor, no es una herramienta necesaria ni obligatoria para todas las personas (¡Ni mucho menos!). El ser humano tiene una poderosa capacidad de autorregulación y podemos crecer como personas de muchas formas diferentes a la terapia.
Un proceso terapéutico tiene sentido cuando existe un malestar continuado en el tiempo, hay patrones que se repiten una y otra vez y general sufrimiento, aparecen síntomas corporales, hay bloqueo o un deseo consciente de transformación.
Hablar y compartir estos temas es abrir un espacio a aquellas experiencias complejas y, a la vez, totalmente humanas que en muchas ocasiones no son tenidas en cuenta y quedan invisibilizadas, así que ¡Gracias por leerme y formar parte del movimiento!